Obezite (Şişmanlık) Nedir?
•Vücutta yağ dokusunun artarak birikmesidir. •Şişmanlığın en önemli nedeni aldığımız enerjinin harcadığımız enerjiden fazla olmasıdır.

 

Neden Şişmanlarız?

•Hareketsizlik -Ekran karşısında fazla zaman geçirmek -Beden eğitimi derslerine katılmamak -Okul dışı spor faaliyeti yapmamak

Nasıl Sağlıklı Beslenebiliriz?
•Hazır ve işlenmiş gıdalardan, kızartmalardan, tatlılardan uzak durmak •Öğünleri atlamadan zamanında yemek •Ekran karşısında yemek yememek •Yemeği iyi çiğneyerek ve yavaş yemek •Şekerli ve gazlı içecek tüketmemek •Tatlandırıcı ve diyet ürünler tüketmemek, sakız çiğnememek •Gün içinde daha çok su içmek (İdrarımızın  rengi su gibi açık olmalı)